Dari kemarin sore (Rabu 18/06/08) badanku agak greges-greges. (Nggak bisa datang rapat ke Menteng). Terutama di daerah pundak. Hari ini juga masih agak greges, bahkan terasa dingin di pundak. Aku dah coba minum antangin. Tapi masih terasa juga ya... Leher juga agak tegang.
Mudah-mudahan lekas sembuh. Kayaknya musti panggil tukang urut nih.. biar badan nggak greges lagi.. serta dibalur minyak angin badannya.
Siang ini habis dhuhur aku makan di kantin pake nasi, capjae, telur dipedesin and orek tempe. Serta minum air hangat satu gelas.
Kepala sedikit pusing. Jangan-jangan tensiku naik ya???
Kayaknya harus dicreambath ni..
Tapi.... mana sempat?
Sore ini di kampus ada pemilihan Dekan. Otomatis nggak bisa pulang cepet. Karena acaranya baru dimulai pada pukul 4 sore.
Untungnya pekerjaan koreksian ijazah dan transkrip udah beres kemarin. Jadi hari ini agak sela. Nggak begitu sibuk.
Ada sedikit pekerjaan.. menyerahkan surat Senat kepada para anggota yang belum.
O ya... tadi aku bawa potongan buah-buahan dari rumah. Mungkin bisa sedikit menghilangkan rasa pusing kali ya..
dicoba dech........
Popular Posts
-
Daun Salam, Mengobati Diabetes, Mengusir Diare Natural Healing Aku cari-cari tanaman obat e.... ketemu DAUN SALAM. Daun ini kan murah dan mu... -
Ayah saya suka sayur bening "cenil", dan makannya juga bisa lahap. Akhirnya saya browsing di internet.... aku cari cenil...... tap... -
Selada, Mengeluarkan Nikotin dan Mengusir Kanker Beberapa restoran fast food telah meninggalkan selada dalam menu-menunya, padahal begitu ba...
-
7 spiritual core values (nilai dasar ESQ) yang diambil dari Asmaul Husna yang harus dijunjung tinggi sebagai bentuk pengabdian manusia kepad...
-
selama kurang lebih seminggu ( 25-2-07 sd 2-03-070 aku mengikuti diklat editor buku yang diadakan oleh PUSGRAFIN bertempat di HT. Graha Din...
-
Aku janji mau nulis tentang hexagonal water. Apa.... ya? yang yang kurasakan ajalah. Setelah minum air hexagonal, ya... kalau ke 'belaka... -
Benar-benar flu dech..... semalam tidur nggak nyenyak karena hidung tersumbat dan flu. Semoga Allah mengangkat penyakitku dan mengampuni seg...
-
Pagi ini pukul 07.20 aku sudah berangkat ke kampus. karena pagi ini pukul 07.30 akan ada acara audiensi antara mahasiswa dengan pimpinan Dek...
Wednesday, June 18, 2008
Tuesday, June 17, 2008
14 Cara redakan Stress
14 Cara Redakan Stress
Dalam kehidupan modern setiap hari sarat dengan segala tuntutan dan permasalahan, ditambah berbagai beban hidup, membuat stress sepertinya jadi sesuatu yang tak terelakkan. Tekanan demi tekanan semacam itu jika dibiarkan akan sangat mengganggu secara psikologis. Namun, ada banyak cara untuk meredakan stress, simak 14 tips yang kami sampaikan berikut ini.
Ambil Jeda. Saat Anda menyadari mulai merasakan tekanan, hentikan apapun yang tengah Anda kerjakan dan katakan dalam hati pada diri Anda sendiri 'tenang.'
Atur Tarikan Nafas. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasikan pada gerakan diafragma Anda. Lakukan ini dua atau tiga kali hingga Anda mulai merasa terkendali.
Redakan Ketegangan. Jika Anda sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut seleber yang Anda mampu. Gerakan tangan dan lengan Anda bergantian, lalu angkat bahu dan buat tubuh Anda merasa rileks.
Berteriak Dan Menjerit. Pergilah ke sebuah tempat yang pribadi dan menjerit atau berteriak sekeras yang Anda bisa. Ini dapat juga dipakai untuk terapi pereda stress. Beberapa orang menemukan memukul bantal sekeras mungkin dapat membantu.
Bergeraklah. Lakukan jalan cepat, meski itu hanya jalan-jalan di seputar ruangan atau kamar mandi, hal ini berguna untuk membantu melancarkan aliran darah. Bergerak secara teratur ini dapat membantu membakar efek negatif dari hormon stress.
Berpikirlah Positif. Pilih sesuatu yang layak, sebuah pemikiran pribadi yang positif – seperti misalnya 'Akumerasakan tekanan positif, bukan stress yang negative' – dan ulangi secara teratur padadiri Anda sendiri.
Santap Makanan Sehat. Jalani diet makanan sehat dan jangan tergoda untuk makan berlebih. Santap makanan kecil yang sehat, seperti buah kering, biscuit gandung untuk membantu memperbaiki kadar gula Anda.
Dengarkan Musik. Mendengarkan irama musik yang lembut dapat membantu Anda lebih tenang. Suara alam seperti rekaman debur ombak, kicau burung, atau suara air yang mengalir sangat ideal.
Pertegas Diri Anda. Belajarlah untuk bersikap lebih tegas. Berkata 'Tidak' untuk permintaan yang tak masuk akal akan membantu Anda mengurangi tekanan.
Terorganisir. Mulai atur kehidupandan waktu Anda secara efektif. Buat Prioritas sehingga Anda dapatmengatasi tekanan dalam satu waktu.
Beri Pujian Pada Orang Lain. Buat sebuah poin dengan memberi pujian secara tulus pada orang lain di sekitar Anda. Jika Anda mampu membuat mereka merasa nyaman dengan diri sendiri memberi efek positif pada Anda juga.
Tertawa. Tonton komedi, tertawalah bersama teman Anda, atau kunjungi website yang khusus menyediakan lelucon – tertawa merupakan penawar luar biasa bagi stress.
Temukan Ketenangan Dari Dalam. Visualisasi atau meditasi dapat membantu Anda menemukan sebuah ketenangan dari dalam pada saat di sekeliling Anda dipenuhi tekanan dan kegaduhan.
Konsumsi Vitamin dan Suplemen. Anda mungkin butuh grup vitamin B, dan antioksidan semacam vitamin C dan E pada saat-saat penuh tekanan. Suplemen probiotik dapat juga membantu Anda mengatasi stress.
Dalam kehidupan modern setiap hari sarat dengan segala tuntutan dan permasalahan, ditambah berbagai beban hidup, membuat stress sepertinya jadi sesuatu yang tak terelakkan. Tekanan demi tekanan semacam itu jika dibiarkan akan sangat mengganggu secara psikologis. Namun, ada banyak cara untuk meredakan stress, simak 14 tips yang kami sampaikan berikut ini.
Ambil Jeda. Saat Anda menyadari mulai merasakan tekanan, hentikan apapun yang tengah Anda kerjakan dan katakan dalam hati pada diri Anda sendiri 'tenang.'
Atur Tarikan Nafas. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasikan pada gerakan diafragma Anda. Lakukan ini dua atau tiga kali hingga Anda mulai merasa terkendali.
Redakan Ketegangan. Jika Anda sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut seleber yang Anda mampu. Gerakan tangan dan lengan Anda bergantian, lalu angkat bahu dan buat tubuh Anda merasa rileks.
Berteriak Dan Menjerit. Pergilah ke sebuah tempat yang pribadi dan menjerit atau berteriak sekeras yang Anda bisa. Ini dapat juga dipakai untuk terapi pereda stress. Beberapa orang menemukan memukul bantal sekeras mungkin dapat membantu.
Bergeraklah. Lakukan jalan cepat, meski itu hanya jalan-jalan di seputar ruangan atau kamar mandi, hal ini berguna untuk membantu melancarkan aliran darah. Bergerak secara teratur ini dapat membantu membakar efek negatif dari hormon stress.
Berpikirlah Positif. Pilih sesuatu yang layak, sebuah pemikiran pribadi yang positif – seperti misalnya 'Akumerasakan tekanan positif, bukan stress yang negative' – dan ulangi secara teratur padadiri Anda sendiri.
Santap Makanan Sehat. Jalani diet makanan sehat dan jangan tergoda untuk makan berlebih. Santap makanan kecil yang sehat, seperti buah kering, biscuit gandung untuk membantu memperbaiki kadar gula Anda.
Dengarkan Musik. Mendengarkan irama musik yang lembut dapat membantu Anda lebih tenang. Suara alam seperti rekaman debur ombak, kicau burung, atau suara air yang mengalir sangat ideal.
Pertegas Diri Anda. Belajarlah untuk bersikap lebih tegas. Berkata 'Tidak' untuk permintaan yang tak masuk akal akan membantu Anda mengurangi tekanan.
Terorganisir. Mulai atur kehidupandan waktu Anda secara efektif. Buat Prioritas sehingga Anda dapatmengatasi tekanan dalam satu waktu.
Beri Pujian Pada Orang Lain. Buat sebuah poin dengan memberi pujian secara tulus pada orang lain di sekitar Anda. Jika Anda mampu membuat mereka merasa nyaman dengan diri sendiri memberi efek positif pada Anda juga.
Tertawa. Tonton komedi, tertawalah bersama teman Anda, atau kunjungi website yang khusus menyediakan lelucon – tertawa merupakan penawar luar biasa bagi stress.
Temukan Ketenangan Dari Dalam. Visualisasi atau meditasi dapat membantu Anda menemukan sebuah ketenangan dari dalam pada saat di sekeliling Anda dipenuhi tekanan dan kegaduhan.
Konsumsi Vitamin dan Suplemen. Anda mungkin butuh grup vitamin B, dan antioksidan semacam vitamin C dan E pada saat-saat penuh tekanan. Suplemen probiotik dapat juga membantu Anda mengatasi stress.
9 Teknik Berhenti Berpikiran Negatif
9 Teknik Berhenti Berpikiran Negatif!
Untuk sebagian besar dari kita, berpikir negatif mungkin sudah menjadi bagian dari diri. Ketika hal-hal tidak sesuai rencana, kita dengan mudah merasa depresi dan tidak bisa melihat sisi baik dari kejadian tersebut.
Berpikiran negatif tidak membawa kemana-mana, kecuali membuat perasaan tambah buruk, yang lalu akan berakibat performa kita mengecewakan. Hal ini bisa menjadi lingkaran yang tidak berujung.
Jessica Padykula menyarankan sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif yang adalah sebagai berikut:
1. Hidup di saat ini.
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.
2. Katakan hal positif pada diri sendiri
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.
3. Percaya pada kekuatan pikiran positif
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.
4. Jangan berdiam diri.
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.
5. Fokus pada hal-hal positif.
Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti 'hari ini cerah' atau 'makan sore hari ini menakjubkan'. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.
6. Bergeraklah
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.
7. Hadapi rasa takutmu
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.
8. Coba hal-hal baru
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran 'ya, tapi...'. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.
9. Ubah cara pandang
Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.
Untuk sebagian besar dari kita, berpikir negatif mungkin sudah menjadi bagian dari diri. Ketika hal-hal tidak sesuai rencana, kita dengan mudah merasa depresi dan tidak bisa melihat sisi baik dari kejadian tersebut.
Berpikiran negatif tidak membawa kemana-mana, kecuali membuat perasaan tambah buruk, yang lalu akan berakibat performa kita mengecewakan. Hal ini bisa menjadi lingkaran yang tidak berujung.
Jessica Padykula menyarankan sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif yang adalah sebagai berikut:
1. Hidup di saat ini.
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.
2. Katakan hal positif pada diri sendiri
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.
3. Percaya pada kekuatan pikiran positif
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.
4. Jangan berdiam diri.
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.
5. Fokus pada hal-hal positif.
Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti 'hari ini cerah' atau 'makan sore hari ini menakjubkan'. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.
6. Bergeraklah
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.
7. Hadapi rasa takutmu
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.
8. Coba hal-hal baru
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran 'ya, tapi...'. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.
9. Ubah cara pandang
Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.
Sunday, June 15, 2008
Start your love...
START YOUR LOVE WITH STEADNESS SO THAT IT CAN GO ON WELL
"Awali cintamu dengan kemantapan agar cinta itu berjalan dengan gembira"
WISE WORD
Heart love is the strong love, but eye love can't hold on warm and rain.
Love make the weak man become strong and the strong man become weak.
Love is more kinds, but what is very safe and eternal is love which come from the door of sweet heart.
Perhaps you hate something, while it's good for you, and perhaps you love while it's danger
Tuesday, June 10, 2008
Doaku pagi ini
Adikku memutuskan untuk tinggal di Jakarta lagi.
Mencari pekerjaan di kota ini.
Ya... terserah dirimulah dik.
Semoga Allah membukakan jalan kebaikan untukmu
Memberikan kemudahan agar engkau dapat pekerjaan yang sesuai
Ya Allah,
Kupinta ke hadiratMu Ilahi
jalan mudah bagi adikku
terbukanya pintu-pintu perbendaharaanMu
kedekatan rizki bagi adikku
Amien.
Mencari pekerjaan di kota ini.
Ya... terserah dirimulah dik.
Semoga Allah membukakan jalan kebaikan untukmu
Memberikan kemudahan agar engkau dapat pekerjaan yang sesuai
Ya Allah,
Kupinta ke hadiratMu Ilahi
jalan mudah bagi adikku
terbukanya pintu-pintu perbendaharaanMu
kedekatan rizki bagi adikku
Amien.
Sunday, June 08, 2008
Ya robbi,.......
Ya Robbi........
Jika boleh aku memilih.....
aku ingin jalani hidup ini dengan mudah
aku ingin jalani hal-hal yang indah
dan aku akan buang hal-hal yang sulit dan susah
Tapi........
Ya Robbi....... Engkau telah mengatur seluruh hidup makhlukMu
seluruh alam semesta..... dan semuanya tunduk pada kuasaMu
Ya Robbi...tak semua yang menjadi keinginanku adalah baik untukku
karena itu Kau berikan yang lain dalam hidupku
Kau pilihkan mana yang tepat dan pantas untuk hambaMu
Ya Robbi..........tunjukkan aku
Jalan mana yang harus kulalui
untuk menuju ridhoMu
Ya... Allah jika memang cobaan seorang adik
adalah jalan yang harus kulalui untuk menggapai derajat yang lebih tinggi
disisiMu
aku rela jalani semua ini dengan ikhlas
Aku takkan mengeluh pada siapapun kecuali padaMu
Ya Robbi...
Jika boleh aku memilih.....
aku ingin jalani hidup ini dengan mudah
aku ingin jalani hal-hal yang indah
dan aku akan buang hal-hal yang sulit dan susah
Tapi........
Ya Robbi....... Engkau telah mengatur seluruh hidup makhlukMu
seluruh alam semesta..... dan semuanya tunduk pada kuasaMu
Ya Robbi...tak semua yang menjadi keinginanku adalah baik untukku
karena itu Kau berikan yang lain dalam hidupku
Kau pilihkan mana yang tepat dan pantas untuk hambaMu
Ya Robbi..........tunjukkan aku
Jalan mana yang harus kulalui
untuk menuju ridhoMu
Ya... Allah jika memang cobaan seorang adik
adalah jalan yang harus kulalui untuk menggapai derajat yang lebih tinggi
disisiMu
aku rela jalani semua ini dengan ikhlas
Aku takkan mengeluh pada siapapun kecuali padaMu
Ya Robbi...
Tuhan, beri aku kesabaran yang extra
Baru tanggal 3 Juni yang lalu, adikku ke Jakarta. e.... pagi ini dah datang lagi ke Jakarta. Katanya mau beli sepeda Federal.........
Setiap bulan, sehari sesudah aku transfer uang ke rekeningnya, keesokan harinya Ia dah muncul di Jakarta.
Aku nggak tahu apa yang ada dalam benaknya. Uang yang seharusnya untuk biaya dia hidup di kampung... e... lha kok malah dia pake untuk transport ke Jakarta. Di Jakarta sehari dua hari .... lalu minta uang lagi untuk transport pulang. Baru awal bulan ini saja... sudah 1 juta lebih aku keluarkan untuknya.
Dari dulu dia, memang tidak pernah memahami kondisi kakaknya. Dibilangin sudah tidak bisa lagi. Sudah sakkarepe dhewe.
Ya Allah, rasanya aku sudah nggak sanggup lagi untuk menghadapi adikku
Aku sudah pasrahkan dia kepadaMu dalam setiap doaku
Cobaan apa lagi ya Allah yang akan kau berikan kepada hambaMu ini
Aku percaya ya Allah, bahwa cobaan yang Kau berikan kepadaku
yang tiada henti-hentinya,...... adalah sebagai tanda kasih dan sayangMu
Ya Allah janganlan Engkau bebankan kepada hamba beban yang berat, yang hamba tidak sanggup untuk memikulnya.
Kalaupun, beban-beban ini kurasakan berat ya Allah, semoga aku Kau beri kekuatan untuk memikulnya. Amien.
Setiap bulan, sehari sesudah aku transfer uang ke rekeningnya, keesokan harinya Ia dah muncul di Jakarta.
Aku nggak tahu apa yang ada dalam benaknya. Uang yang seharusnya untuk biaya dia hidup di kampung... e... lha kok malah dia pake untuk transport ke Jakarta. Di Jakarta sehari dua hari .... lalu minta uang lagi untuk transport pulang. Baru awal bulan ini saja... sudah 1 juta lebih aku keluarkan untuknya.
Dari dulu dia, memang tidak pernah memahami kondisi kakaknya. Dibilangin sudah tidak bisa lagi. Sudah sakkarepe dhewe.
Ya Allah, rasanya aku sudah nggak sanggup lagi untuk menghadapi adikku
Aku sudah pasrahkan dia kepadaMu dalam setiap doaku
Cobaan apa lagi ya Allah yang akan kau berikan kepada hambaMu ini
Aku percaya ya Allah, bahwa cobaan yang Kau berikan kepadaku
yang tiada henti-hentinya,...... adalah sebagai tanda kasih dan sayangMu
Ya Allah janganlan Engkau bebankan kepada hamba beban yang berat, yang hamba tidak sanggup untuk memikulnya.
Kalaupun, beban-beban ini kurasakan berat ya Allah, semoga aku Kau beri kekuatan untuk memikulnya. Amien.
Friday, June 06, 2008
Hasil Akhir Zero Mind Process
Orang yang merdeka adalah yang terbebas dari belenggu prasangka negatif, prinsip-prinsip hidup yang salah, pengalaman yang membelenggu pikiran, egoisme kepentingan, pembanding-pembanding subyektif, dan belenggu fanatisme yang menyesatkan.
"Allah adalah cahaya langit dan bumi. Perumbapaam cahaya (Allah) adalah seperti rongga dalam dinding, dalam (rongga) itu ada pelita. Pelita itu dalam (bola) kaca. Kaca itu laksana bintang berkilau, dinyalakan dengan (minyak) dari pohon yang diberkati, (yaitu) pohon zaitun (yang tumbuh) tidak di timur dan tidak di barat, yang minyaknya (saja) hampir-hampir berkilau dengan sendirinya, walaupun tada api menyentuhnya. Cahaya di atas cahaya! Allah menuntun kepada cahaya-Nya, siapa (saja) yang Ia berkenan. Dan Allah membuat perumpamaan bagi manusia. Allah mengetahui segala" (Q.S. An Nur 24 : 35)
"Allah adalah cahaya langit dan bumi. Perumbapaam cahaya (Allah) adalah seperti rongga dalam dinding, dalam (rongga) itu ada pelita. Pelita itu dalam (bola) kaca. Kaca itu laksana bintang berkilau, dinyalakan dengan (minyak) dari pohon yang diberkati, (yaitu) pohon zaitun (yang tumbuh) tidak di timur dan tidak di barat, yang minyaknya (saja) hampir-hampir berkilau dengan sendirinya, walaupun tada api menyentuhnya. Cahaya di atas cahaya! Allah menuntun kepada cahaya-Nya, siapa (saja) yang Ia berkenan. Dan Allah membuat perumpamaan bagi manusia. Allah mengetahui segala" (Q.S. An Nur 24 : 35)
Seven spiritual core values (nilai dasar ESQ)
7 spiritual core values (nilai dasar ESQ) yang diambil dari Asmaul Husna yang harus dijunjung tinggi sebagai bentuk pengabdian manusia kepada sifat Allah yang terletak pada pusat orbit (God Spot) :
1. Jujur, adalah wujud pengabdian manusia kepada sifat Allah, Al Mukmin
2. Tanggung Jawab, adalah wujud pengabdian manusia kepada sifat Allah, Al Wakiil
3. Disiplin, adalah wujud pengabdian manusia kepada sifat Allah, Al Matiin
4. Kerjasama, adalah wujud pengabdian manusia kepada sifat Allah, Al Jaami'
5. Adil, adalah wujud pengabdian manusia kepada sifat Allah, Al 'Adl.
6. Visioner, adalah wujud pengabdian manusia kepada sifat Allah, Al Aakhir
7. Peduli, adalah wujud pengabdian manusia kepada sifat Allah, As Sami' dan Al Bashir.
Ketujuh sifat inilah yang harus dijadikan values atau 'nilai', dimana akan memberikan 'meaning' atau nilai bagi yang melaksanakannya di samping nilai-nilai lainnya yang berjumlah 99 sebagai sumber pengabdian.
"Maka hadapkanlah wajahmu dengan mantap kepada agama menurut fitrah Allah yang telah menciptakan fitrah itu pada manusia. Tidak dapat diubah (hukum-hukum) ciptaan Allah. Itulah agama yang benar, tetapi kebanyakan manusia tiada mengetahui."
Q.S. Ar Ruum 30 : 30
(dikutip dari ESQ, Rahasisa Sukses Membangun Kecerdasan Emosi dan Spiritual, Ary Ginanjar Agustin, hal. 90-91)
1. Jujur, adalah wujud pengabdian manusia kepada sifat Allah, Al Mukmin
2. Tanggung Jawab, adalah wujud pengabdian manusia kepada sifat Allah, Al Wakiil
3. Disiplin, adalah wujud pengabdian manusia kepada sifat Allah, Al Matiin
4. Kerjasama, adalah wujud pengabdian manusia kepada sifat Allah, Al Jaami'
5. Adil, adalah wujud pengabdian manusia kepada sifat Allah, Al 'Adl.
6. Visioner, adalah wujud pengabdian manusia kepada sifat Allah, Al Aakhir
7. Peduli, adalah wujud pengabdian manusia kepada sifat Allah, As Sami' dan Al Bashir.
Ketujuh sifat inilah yang harus dijadikan values atau 'nilai', dimana akan memberikan 'meaning' atau nilai bagi yang melaksanakannya di samping nilai-nilai lainnya yang berjumlah 99 sebagai sumber pengabdian.
"Maka hadapkanlah wajahmu dengan mantap kepada agama menurut fitrah Allah yang telah menciptakan fitrah itu pada manusia. Tidak dapat diubah (hukum-hukum) ciptaan Allah. Itulah agama yang benar, tetapi kebanyakan manusia tiada mengetahui."
Q.S. Ar Ruum 30 : 30
(dikutip dari ESQ, Rahasisa Sukses Membangun Kecerdasan Emosi dan Spiritual, Ary Ginanjar Agustin, hal. 90-91)
Tuhan Ijinkan aku
Tuhan,
Izinkan aku mengecap
setitik kebahagiaan
bersama setitik kasih
yang tersisa
bersama orang yang kau cintai
yang mencintai jalanMu
Tuhan,
Izinkan aku tuk temui
dirinya....
dalam sisa umurku
dalam sisa kehidupanku
bersama orang yang mencintaiku
Tuhan,
Izinkan aku tuk jalani
kodratku
bersama setitik kebaikan
yang ada dalam diriku...
menyatu dalam baiti jannati
bersama orang yang Kau kirimkan
lewat mimpiku
Tak semuanya sesuai agenda........
Baru beberapa jam lalu aku mengagendakan kegiatan yang rasanya sudah ok banget.
Tapi ternyata beberapa menit kemudian, batal.
Tidak ada sesuatu yang pasti, yang bisa kita ketahui. Bahkan satu menit yang akan datang. Apa yang kita rencanakan belum tentu terjadi.
Semua ternyata harus kita kembalikan kepada Sang Maha Perencana, Sang Maha Pengatur, Allah SWT.
Makanya ketika kita akan melakukan sesuatu kita diingatkan untuk selalu mengatakan "Insya Allah" Jika Allah mengizinkan.
Kembalikan semuanya kepada Allah.....
Ikhlas menjalani kehidupan, laksana air..........
yang mengalir..........mengikuti kelok bebatuan...........menuruni lembah........ bukit..........merunduk.......... mengalir sesuai sunatullah.............
tak kan pernah kau lihat air itu mengalir ke tempat yang tinggi........
air selalu mengalir ke tempat yang rendah..........
tak pernah dia memboikot titahNya.........
mengalir...........mengalir..........mengalir...........
seperti kehidupan alam semesta yang berjalan sesuai garis orbitnya.......
dan tak sekalipun membelok dari orbitnya...........
My Agenda
Saturday-Monday, May 24 - 26, 2008 : Lokakarya Kurikulum Farmasi di Cipanas
Tuesday - Thursday, 27 - 29 May, 2008 : Training ESQ Leadership, Graha 165, TB SImatupang
Monday, June 2, 2008 : Pk. 13.00 Rekaman RRI untuk acara SIPITUNG
Tuesday,June 3,2008 : Rapat ke PDM Jakarta Selatan (Semua Ketua Ortom)
Wednesday, June 4, 2008 : Rapat PP NA di Menteng Raya 62
Friday, June 5, 2008 : Rapat Koordinasi dengan MKKM PDM (Bang Fadli)
Saturday - Sunday, June 6-7, 2008 : Rapat Koordinasi Panitia Muktamar Nasyiah
Agendaku sampai hari Minggu depan, padat sekali. Mau janji ketemuan ama someone juga belum teragendakan nich.........
Mau nyelesain Thesis..... apalagi.......
PR ku banyak banget..........
Sebelum Muktamar nanti, harus ngadain kaderisasi dulu. Kerja berat selaku Ketua PD NA Jakarta Selatan.........
Membina cabang-cabang............
Ngadain kegiatan bareng Ortom angkatan muda Muhammadiyah..............
ya... rasanya waktu 24 jam kok kurang ya?
Badan agak meriang juga nich...... flu.........
ya........ Bismillah, aku melangkah....... semoga Allah meringankan bebanku dan menyehatkan badanku......... Amien.
Tuesday - Thursday, 27 - 29 May, 2008 : Training ESQ Leadership, Graha 165, TB SImatupang
Monday, June 2, 2008 : Pk. 13.00 Rekaman RRI untuk acara SIPITUNG
Tuesday,June 3,2008 : Rapat ke PDM Jakarta Selatan (Semua Ketua Ortom)
Wednesday, June 4, 2008 : Rapat PP NA di Menteng Raya 62
Friday, June 5, 2008 : Rapat Koordinasi dengan MKKM PDM (Bang Fadli)
Saturday - Sunday, June 6-7, 2008 : Rapat Koordinasi Panitia Muktamar Nasyiah
Agendaku sampai hari Minggu depan, padat sekali. Mau janji ketemuan ama someone juga belum teragendakan nich.........
Mau nyelesain Thesis..... apalagi.......
PR ku banyak banget..........
Sebelum Muktamar nanti, harus ngadain kaderisasi dulu. Kerja berat selaku Ketua PD NA Jakarta Selatan.........
Membina cabang-cabang............
Ngadain kegiatan bareng Ortom angkatan muda Muhammadiyah..............
ya... rasanya waktu 24 jam kok kurang ya?
Badan agak meriang juga nich...... flu.........
ya........ Bismillah, aku melangkah....... semoga Allah meringankan bebanku dan menyehatkan badanku......... Amien.
Tuesday, June 03, 2008
Kriiing................dari konsultan independent MDI
Pukul 08: 30 aku berangkat ke Kantor. Seperti biasa jalan kaki. kurang lebih 10 menit. Lumayan.... sambil olahraga. Tiba di kantor baru beberapa teman yang datang. Duduk sebentar.
Pukul 08:59 kring,..... HP ku berbunyi...
Hallo.... saya Nurul. Dengan Mbak Isti ...? terdengar suara disana.
Kulihat nomornya dari daerah Ciputat/IAIN. Dia memperkenalkan diri sebagai konsultan MDI, mau wawancara denganku, sebagai salah seorang peserta pelatihan Media Diversity waktu itu di Univ. Paramadina.
Dengan Nara sumber Melisa dari Inggris.
Mbak nurul menanyakan kesan-kesan ketika pelatihan, apakah bermanfaat, dll.
Dan kalau misalnya diundang untuk ke Inggris bagaimana?
ke negara yang minoritas muslim?
ke negara yang mayoritas muslim ? misal ke timur tengah?
apa yang ingin diketahui? dsb.
Wah..... menarik sekali..... setuju banget kalau bisa ke Inggris atau Timteng.
Pertanyaan yang lain... bagaimana kalau Nasyiatu Aisyiyah memiliki konsultan Media? saya bilang.... kalau konsultan pasti berkaitan dengan uang.... Nasyiah belum sampai ke situ... karena kalau punya konsultan harus bayar mahal.....saya kira cukup ikut pelatihan pelatihan aja dech....... biar kita aja nanti yang jadi konsultan. he... he... he....
Terus pertanyaan terakhir?
Apakah makin PD ketika berhubungan dengan wartawan? saya jawab aja.... saya udah biasa berkomunikasi dengan wartawan ketika saya jadi staf sekretaris rektor dulu.....baik wartawan media cetak maupun elektronik. jadi masalah komunikasi saya kira nggak masalah.....tapi sekarang lebih tahu tentang teorinya. Kalau dulu mungkin komunikasi alamiah..... nah sekarang berbasic teori.. kali ya........
Bagi wartawan Bad news is Good news......setuju?
Ah.... bagi Nasyiah..... Bad news is bad news............ Good news is good news.......... new is news............ gitu kali ?
Mau melanjutkan tugas dulu ya...
Nyiapin SK ...........
Nyiapin Maklumat UAS.........
Nyiapain Pres releas acara kemarin............. kemudian di kasihkan ke wartawan.........
Oh ya, acara ku sore kemarin, Rapat Koordinasi dengan Pimpinan Daerah Muhammadiyah, sebagai Ketua PD NA Jakarta Selatan............ akuu punya PR banyak banget..............antara lain nyiapain kaderisasi *DANA II) sebelum Muktamar 18 - 22 Nop 2008............... Terus pembinaan cabang NA Kebayoran Lama,,,,,...... (PCMnya ngedukung banget).................. Kegiatan bareng IRM dan IMM .........dalam waktu dekat.......................
and,.........................persiapan Muktamar (Koor Sie Publikasi dan Dokumentasi)................ wah........ banyak juga ya......... Semoga Allah memberi kekuatan dan membimbing langkahku. Semoga ini merupakan jihad di jalanNya. dan satu lagi.........................rencana pertemuan dengan calon pendamping.... he.... he.... he...... (Ya Waajidu......... Ya Waajidu............ Semoga Allah yang Maha Mempertemukan............. mempertemukan aku dengan dia.............Amien....)
Pukul 08:59 kring,..... HP ku berbunyi...
Hallo.... saya Nurul. Dengan Mbak Isti ...? terdengar suara disana.
Kulihat nomornya dari daerah Ciputat/IAIN. Dia memperkenalkan diri sebagai konsultan MDI, mau wawancara denganku, sebagai salah seorang peserta pelatihan Media Diversity waktu itu di Univ. Paramadina.
Dengan Nara sumber Melisa dari Inggris.
Mbak nurul menanyakan kesan-kesan ketika pelatihan, apakah bermanfaat, dll.
Dan kalau misalnya diundang untuk ke Inggris bagaimana?
ke negara yang minoritas muslim?
ke negara yang mayoritas muslim ? misal ke timur tengah?
apa yang ingin diketahui? dsb.
Wah..... menarik sekali..... setuju banget kalau bisa ke Inggris atau Timteng.
Pertanyaan yang lain... bagaimana kalau Nasyiatu Aisyiyah memiliki konsultan Media? saya bilang.... kalau konsultan pasti berkaitan dengan uang.... Nasyiah belum sampai ke situ... karena kalau punya konsultan harus bayar mahal.....saya kira cukup ikut pelatihan pelatihan aja dech....... biar kita aja nanti yang jadi konsultan. he... he... he....
Terus pertanyaan terakhir?
Apakah makin PD ketika berhubungan dengan wartawan? saya jawab aja.... saya udah biasa berkomunikasi dengan wartawan ketika saya jadi staf sekretaris rektor dulu.....baik wartawan media cetak maupun elektronik. jadi masalah komunikasi saya kira nggak masalah.....tapi sekarang lebih tahu tentang teorinya. Kalau dulu mungkin komunikasi alamiah..... nah sekarang berbasic teori.. kali ya........
Bagi wartawan Bad news is Good news......setuju?
Ah.... bagi Nasyiah..... Bad news is bad news............ Good news is good news.......... new is news............ gitu kali ?
Mau melanjutkan tugas dulu ya...
Nyiapin SK ...........
Nyiapin Maklumat UAS.........
Nyiapain Pres releas acara kemarin............. kemudian di kasihkan ke wartawan.........
Oh ya, acara ku sore kemarin, Rapat Koordinasi dengan Pimpinan Daerah Muhammadiyah, sebagai Ketua PD NA Jakarta Selatan............ akuu punya PR banyak banget..............antara lain nyiapain kaderisasi *DANA II) sebelum Muktamar 18 - 22 Nop 2008............... Terus pembinaan cabang NA Kebayoran Lama,,,,,...... (PCMnya ngedukung banget).................. Kegiatan bareng IRM dan IMM .........dalam waktu dekat.......................
and,.........................persiapan Muktamar (Koor Sie Publikasi dan Dokumentasi)................ wah........ banyak juga ya......... Semoga Allah memberi kekuatan dan membimbing langkahku. Semoga ini merupakan jihad di jalanNya. dan satu lagi.........................rencana pertemuan dengan calon pendamping.... he.... he.... he...... (Ya Waajidu......... Ya Waajidu............ Semoga Allah yang Maha Mempertemukan............. mempertemukan aku dengan dia.............Amien....)
Subscribe to:
Posts (Atom)
